Movimientos en la roca

Norma general

• Siempre debemos usar movimietos cortos antes que largos. Aunque la presa mas cercana sea peor que la siguiente mas lejana. A la larga nos cansara menos al hacer menos esfuerzo.
• Siempre cogeremos la presa que siendo la mas cercana sea mejor para hace nuestro siguiente movimiento.
• La mejor presa de pie es la que esta en nuestra vertical, y si estamos en un techo o desplome y no hay ninguna en la vertical, la mejor sera la mas cercana a nuestra vertical. La vertical la veo respecto a la presa que cojo y pie del mismo lado de la mano usada.
• Si la presa que cojo es mala puedo rebotar a otra mejor.

Techos

Si estamos moviéndonos en un techo, debemos fijar el pie de la misma mano que vamos a mover, es decir, si vamos el próximo movimiento va a ser con la mano derecha antes de mover la mano fijamos bien el pie derecho para hacer una linea entre este pie y la mano a donde vamos. Si podemos meteríamos cadera de ese mismo lado, en el ejemplo, la cadera derecha.

Si estamos pasando de una pared a otra por un techo, la ultima presa de mano del techo debemos cogerla de forma que la parte de fuera de la mano mire a la pared a donde vamos. Después cuando nos lanzamos hacia la pared con la mano en esa ultima presa debemos lanzar el pie del mismo lado de la mano que va a coger la siguiente presa.

Ejemplo: cogemos la ultima presa con derecha, nos lanzamos a la pared con pie izquierdo para coger la primera presa de esa pared con la mano izquierda.

Pies en rana

Cuando cojamos una presa mala, debemos ponernos en rana, es decir, los pies abiertos mirando cada uno hacia un lado, hacia fuera, quedando la presa mala cogida con la mano en la vertical justo en medio de los dos pies. Da igual con que mano coja la presa.

Bicicleta

Si la presa es buena, nos ponemos en bici. La idea es pegar la cadera del lado de la mano que queremos usar para coger la siguiente presa.

Ejemplo: si queremos ir hacia la derecha a coger una presa, metamos la bici hacia la izquierda, es decir, la cadera que metemos (pegamos a la pared) es la derecha, la mano que nos sujeta es la izquierda (ese brazo en extensión) el pie derecho es el que se queda pegado a la pared debajo de la presa que cogemos con la mano izquierda, y la pierna izquierda extendida hacia la izquierda. Al pegar así nuestra cadera derecha nos permite llegar mas cómodamente a la siguiente presa con mano derecha.

Triceps

Cuando tengamos que coger una presa en triceps (brazo doblado) debemos subir el pie contrario para estabilizarnos.

Ejemplo: si cogemos una presa en triceps con derecha subiremos el pie izquierdo.