Movimientos en la roca

Norma general

• Siempre debemos usar movimietos cortos antes que largos. Aunque la presa mas cercana sea peor que la siguiente mas lejana. A la larga nos cansara menos al hacer menos esfuerzo.
• Siempre cogeremos la presa que siendo la mas cercana sea mejor para hace nuestro siguiente movimiento.
• La mejor presa de pie es la que esta en nuestra vertical, y si estamos en un techo o desplome y no hay ninguna en la vertical, la mejor sera la mas cercana a nuestra vertical. La vertical la veo respecto a la presa que cojo y pie del mismo lado de la mano usada.
• Si la presa que cojo es mala puedo rebotar a otra mejor.

Techos

Si estamos moviéndonos en un techo, debemos fijar el pie de la misma mano que vamos a mover, es decir, si vamos el próximo movimiento va a ser con la mano derecha antes de mover la mano fijamos bien el pie derecho para hacer una linea entre este pie y la mano a donde vamos. Si podemos meteríamos cadera de ese mismo lado, en el ejemplo, la cadera derecha.

Si estamos pasando de una pared a otra por un techo, la ultima presa de mano del techo debemos cogerla de forma que la parte de fuera de la mano mire a la pared a donde vamos. Después cuando nos lanzamos hacia la pared con la mano en esa ultima presa debemos lanzar el pie del mismo lado de la mano que va a coger la siguiente presa.

Ejemplo: cogemos la ultima presa con derecha, nos lanzamos a la pared con pie izquierdo para coger la primera presa de esa pared con la mano izquierda.

Pies en rana

Cuando cojamos una presa mala, debemos ponernos en rana, es decir, los pies abiertos mirando cada uno hacia un lado, hacia fuera, quedando la presa mala cogida con la mano en la vertical justo en medio de los dos pies. Da igual con que mano coja la presa.

Bicicleta

Si la presa es buena, nos ponemos en bici. La idea es pegar la cadera del lado de la mano que queremos usar para coger la siguiente presa.

Ejemplo: si queremos ir hacia la derecha a coger una presa, metamos la bici hacia la izquierda, es decir, la cadera que metemos (pegamos a la pared) es la derecha, la mano que nos sujeta es la izquierda (ese brazo en extensión) el pie derecho es el que se queda pegado a la pared debajo de la presa que cogemos con la mano izquierda, y la pierna izquierda extendida hacia la izquierda. Al pegar así nuestra cadera derecha nos permite llegar mas cómodamente a la siguiente presa con mano derecha.

Triceps

Cuando tengamos que coger una presa en triceps (brazo doblado) debemos subir el pie contrario para estabilizarnos.

Ejemplo: si cogemos una presa en triceps con derecha subiremos el pie izquierdo.

Reunión y descuelgue: Parte II

Lo mas importante: estar tranquilo.

Montar la reunión:

La idea es montar un descuelgue para ir en top rope de segundo y finalmente desmontar todo. Se suele llamar reunión aunque no lo sea ya que no nos reunimos con nadie. Las reuniones se usan en escalada en pared de mas de un tramo.

Podemos montar esta reunión de tres formas (hay mas pero estas son las que conozco):

1. Usando dos cintas express
2. Una cinta express y un mosquetón
3. Dos mosquetones con un anillo y un mosquetón de seguridad

Reunion con dos cintas express

Ponemos las dos cintas express contrapeadas, es decir, con la apertura de cada mosquetón por los que vamos a pasar la cuerda cada una en un lado opuesto a la otra. Pasamos la cuerda por las dos cintas y ya tenemos montada la reunión.

Reunion con una cinta express y un mosquetón

Ponemos la cinta express y el mosquetón contrapeados, es decir, con la apertura de cada mosquetón por los que vamos a pasar la cuerda cada una en un lado opuesto a la otra. Pasamos la cuerda por la cinta y el mosquetón y ya tenemos montada la reunión

Reunion con dos mosquetones, un anillo y un mosquetón de seguridad

Debemos poner los mosquetones hacia fuera de la pared para que no choque su abertura con la pared, y pasamos la anilla por los dos mosquetones, tiramos de la anilla desde el punto central hacia abajo, y hacemos un giro en una de las partes de la cinta del centro para pasar el mosquetón de seguridad por este giro.

Es muy importante no pasar la cuerda por el anillo directamente, sino siempre por el mosqueton.

Asi tenemos una reunión con reparto de carga móvil. Podríamos hacer el reparto de carga fijo usando un nudo de ballestrinque en el anillo donde ponemos el mosquetón de seguridad.

Desmontar la reunión, el descuelgue:

Llegamos a la reunión listos para desmontarla.

La idea es llevarnos todo el material dejando la cuerda que nos sujeta pasada por las dos anillas o por el mosquetón fijo de la reunión.

Para ello lo primero es asegurarnos y pasar nuestro cabo de anclaje por una de las anillas de la pared.

Una vez asegurados con nuestro cabo de anclaje, pedimos cuerda y la pasamos en doble por las anillas y una vez ya pasada en doble por las anillas hacemos un ocho con la cuerda en doble y nos lo unimos a nuestro anillo ventral con un mosquetón de seguridad que cerramos.

Comprobamos que el ocho esta bien hecho, que el mosquetón del ocho esta bien cerrado y la cuerda del ocho pasada por la anilla correctamente en doble. Una vez asegurados de esto, nos quitamos nuestro ocho original, y quitamos las cintas. Comprobamos de nuevo todo y si esta todo ok quitamos nuestro cabo de anclaje y pedimos que nos bajen.

Ante todo mucha calma y revisad bien todo!

El Gusarapo

Reunion y descuelgu en escalada deportiva: parte I

Recomendacion material de escalada

Pies de gato:

Para entrenar unos muy comodos, quizas de cordones que son baratos y se ajustan mejor al pie. Sobre todo cómodos. Para la roca, si haces bloque sobre todo, unos mas ajustados.
Te aconsejo que para empezar a escalar no hagas caso en las tiendas que te incitan a cogerte los gatos muy justos, y pillate unos comodos de tu talla o más grande con el que puedas entrenar un par de horas sin quitartelos.

Cintas express:

Por lo que he leido mejor que sean con mosquetones mixtos, es decir, uno de de anilla para pasar la cuerda y para la del mosqueton del parabolt uno con el cierre normal. No compres todas las cintas de la misma longitud, lleva la mayoria de 10 por ejemplo y un par un poco mas largas. Te sera util en el futuro.

Arnés:

Tiene que quedarte ajustado pero comodo, que lo vas a tener que llevar mucho rato puestoy debes pensar en tus futuros hijos para que que tengas corriente sanguinea de cintura para abajo.

Cabo de anclaje o linea de vida o daisy:

Puedes comprar una daisy normal de 60cm, o una que sea regulable.

Moquetones:

A mi me gustan los de seguridad de rosca, y para el grillo uno automático. Necesitaremos uno para el cano de anclaje, y otros dos para la reunión. Lleva siempre un maillon por si tienes que descolgarte de un parabolt sin poder acabar una vía.

Grillo:

El Gri Gri (grillo) 1 y 2 son iguales solo que el 2 pesa menos, es mas pequeño y es el que venden ahora mismo en todos los lados. Lo malo del gri gri 2 es que acepta peor cuerdas mas gruesas.

Cuerda:

Segun tu peso tendras que usar una cuerda de un determinado grosor. Te recomiendo que de longitud cojas una de 70 metros y de grosor antes lo comun eran cuerdas de 10.2, pero actualmente se tiende a usar 9.8 o 10. A menor grosor menor peso y eso se agracede. Ademas tened en cuenta que el grillo 2 admite un rango de grosor de cuerda menor que el grillo original.

Magnesio:

Es muy cómodo usar bolas de magnesio ya que asi el viento no se te llevara el magnesio.

Ropa:

Un pantalón de los de montaña con rodilleras y ajustables en tobillo para escalar son geniales, ya que al principio usaras la rodilla y desgastaras mucho por ahí :)

Lleva ropa comoda, una térmica en invierno.

Reunión y descuelgue: Parte I

Estas son mis sugerencias, espero no meter la pata porque estoy iniciandome en este mundillo de la cuerda. Si veis algo mal por favor avisadme para corregirlo.

Supongamos que estamos haciendo una via, podemos subirla de primero o de segundo , y para ello debemos tener en cuenta unas cuantas cosas:

1.- Subimos de primero

1.1.- Preparamos el material a llevar con nosotros

Observamos la via que vamos a hacer, contamos las cintas express que vamos a necesitar y vemos o preguntamos como es la reunion. Nos llevaremos:

- Tantas cintas express como parabolts haya mas dos para el descuelgue de la reunion (o una cinta y un mosqueton de seguridad o dos mosquetones de seguridad o un anillo con tres mosquetones, uno deellos de seguridad).
- Cabo de anclaje (siempre con nosotros). La unimos a nuestro anillo ventral del arnes con un nudo de alondra.
- Un maillon por si nos quedamos a mitad de via y no podemos seguir y no queremos perder una cinta express.
- Bolsa con magnesio.
- Nuestros pies de gatos bien puestos.
- El arnes bien abrochado.
- la cuerda unida a nuestro anillo ventral del arnes con un nudo del ocho.

1.2.- Chapando cintas express
Vamos chapando intentando que la apertura del mosqueton de la cinta por donde pasa la cuerda quede en el lado contrario a donde nos dirigimos. Si vamos directamente en vertical da igual.

Al chapar pasamos la cuerda por el mosqueton de forma que nosotros con nuestro ocho quedemos con la parte de la cuerda que queda por fuera del mosquetón, no por dentro de la pared. Esto es muy importante porque ante una caida si lo hacemos al reves se podria abrir el mosqueton, y tambien porque asi evitamos mayor zona de friccion de la cuerda con la pared.

1.3.- Montamos la Reunion
Llegamos a la reunion, aqui tenemos dos opciones:

1.3.1.- Opcion 1: si queremos subir mas veces:
Debemos dejar dos puntos de sujeccion formando un triangulo, por ejemplo dos cintas express o una cinta y un moqueton de seguridad o dos mosquetones de seguridad. Es muy importante que estos dos elementos tengan la apertura del mosqueton cada uno en un lado, no enfrentados, para evitar que se puedan abrir. Si usamos mosquetones de seguridad acordaros de cerrarlos.
Una vez colocados y pasada la cuerda procedemos a que nos bajen.


Al bajar podemos quitar la cuerda de las cintas EXCEPTO DE LA REUNION para que el que suba de segundo vaya chapando con la seguridad de que la cuerda esta pasada en la reunion -polea-. Asi la cuerda molesta menos y es mas parecido a subir de primero.

Es mucho mas cómodo volver a pasar la cuerda por las cintas mientras bajamos para que el segundo suba por esa cuerda y vaya quitando la cuerda de las cintas al subir. Es útil porque así se practica con las cintas y porque la cuerda no nos molesta. El asegurador tiene la cuerda libre desde la polea para moverse y el que sube de segundo lo hace por el camino de las chapas sin que nada le moleste.

1.3.2.- Opcion 2: no queremos subir mas veces y queremos bajar y recogerlo todo:
Si en la reunion hay un mosqueton con apertura chapamos y nos descolgamos de el, pero siempre revisando que este en buenas condiciones.
Si no hay un mosqueton en buenas condiciones debemos hacer el descuelgue usando las dos anillas. Siempre con dos puntos de sujeccion antes del descuelgue final.

2.- Subimos de segundo (descuelgue recogiendo todo)

2.1.- Descuelgue de la Reunion
Al llegar a la reunion tenemos de nuevo dos opciones:

2.1.1.- Opcion 1: si queremos subir mas veces:
Al llegar a la reunion pedimos que nos pillen y que nos bajen (como el desculgue del que ha ido de primero).

2.1.2.- Opcion 2: no queremos subir mas veces y queremos bajar y recogerlo todo:
Si queremos recogerlo todo y bajar haremos lo siguiente:
Subimos hasta la reunion, nos anclamos con el cabo de anclaje (daisy), pasamos la cuerda por el mosquetón de la reunion si este se encuentra en buen estado, recogemos las dos cintas de la reunion (o cinta y mosqueton de seguridad o los dos mosquetones de seguridad), comprobamos que nuestro asegurador nos tiene pillados, quitamos el cabo de anclaje y nos bajan.

En el caso de que no haya un mosqueton en buenas condiciones o simplemente que no exista, debemos hacer la maniobra de descuelgue en la que siempre con dos puntos de anclaje nos haremos un nuevo ocho unido a nuestro anillo ventral con un mosqueton de seguridad pasadonpor las anillas, y desharemos el ocho original. Es muy importante tener siempre dos puntos de anclaje y cerrar los mosquetones de seguridad.

Al bajar nos pondremos en el anillo ventral una cinta express que pasaremos por la cuerda de las cintas, para asi al bajar que no nos separamos de la pared y sea mas facil recoger las cintas.

Suele ser mejor recoger las cintas primero de la pared y luego de la cuerda, en caso de que se nos escapen de las manos simplemente se caerian encima de la siguiente express.

Cuando lleguemos a la ultima express, antes de quitarla quitamos la cinta express que tenemos atada en nuestro anillo ventral de la cuerda de las cintas, luego recogemos la ultima cinta y hemos terminado. Es importante quitar la cinta que llevamos en el anillo ventral de la cuerda de las express porque sino nos empujaria hacia nuestro asegurador al llegar abajo.

La reunión y el descuelgue en escalada deportiva: parte II

Rocódromo Espacio Acción

Con tres plantas diferentes donde practicar boulder y varias vías es un lugar estupendo para progresar con clases en grupo.

Es el rocódromo privado más grande que conozco, con tienda, duchas y baños separados chicos/chicas, dos salas de musculación y tres plantas distintas de escalada. La más grande abajo con multitud de bloques, posibilidad de hacer vías, y otras dos con desplomes y techos. Hay una planta mas con una cuerda de slackline.

Es más caro que otros sitios, pero por tamaño y lugar merece la pena si buscas un buen sitio de entrenamiento.

Los fines de semana de Octubre a Junio permanece abierto.

Web: www.espacioaccion.com